【減肥後遺】扣喉減肥致患暴食症 失控暴食再嘔：吐不出來會內疚
發布時間： 2019/09/24 09:56
最後更新： 2020/05/18 12:20
▲ Leanne為了追求瘦身材，幾乎試盡所有方法，最終經歷飲食失調，幸好靠做Gym令她重拾自我，走出肥瘦的迷思。
「瘦就是美」的主流標準，使Leanne初中時相當介意自己的外形。外界聲音加上個人壓力，使Leanne為了追求瘦身材，幾乎試盡所有方法，最終經歷飲食失調。
學網上流傳的減肥法，節食、跳健身操、吃減肥藥Leanne都統統試過。
壓力來自於身邊人，男同學會笑你肥、臀部大、大腿粗，女生聽起來總會覺得刺耳。
青春期身體有變化，更着緊外形。那時的明星全都像紙片人般瘦，很有對比。
照鏡時總覺得這裏不行、那裏不好，眼內的自己很負面。但數字上來說，那時一點也不胖，屬標準型。極端減肥法一停就會反彈，但病態的心理卻不斷蔓延。Leanne開始把食物放進口內含着不吞，嘗過了再吐出來，其後有時忍不住吞下，她便決定扣喉。
失控暴食迫自己扣喉
非餐餐都會扣喉，Leanne選擇在吃過使自己有罪惡感、自責的「致肥」食物過後，才扣喉吐出，久而久之養成暴食習慣。「反正都會扣喉，那不如多吃點。進食速度太慢或會把前部分消化掉，不能吐出。故迫自己在短時間內吃大量食物，漸漸失去控制；不像在進食，也不享受，純粹是將食物放入口。」
日常生活全都圍繞食物，吃早餐時想午餐，吃午餐時計劃一會要暴食甚麼，去超市掃貨。一大盒的穀類早餐，Leanne會一次過吃光。
試過吃完一底雞蛋仔，再把格仔餅、蛋糕、餅乾、雪糕全部吃光。暴食時好滿足、好紓緩，要吃到300%飽，頂胃至胃痛才會滿足，飽也要繼續吃
吃完後會覺得好內疚，好怕胖，要立即去扣喉。想把所有食物都吐出來，你會記得自己吃過甚麼，一定要看到它已經吐了出來，才會安心。吐不了的話會好難過。
嚴重時期一日兩次「暴食扣喉」。扣喉過程辛苦，Leanne便邊吃邊喝水，也特意選質地較軟腍的食物暴食。固體的先入口，最後就吃流質食物。
每逢節日約家人、朋友吃大餐，吃完就會立即想回家，也試過要即時找廁所扣喉，嚴重影響社交。無時無刻，只想着吃和吐。密集的嘔吐習慣，使身體出現不尋常的反應。
有時吐到最尾混合胃酸，喉嚨有灼熱的感覺；扣喉後身體會脫水、肚脹、喉嚨不適和胃痛，也會肚瀉。
縱使有副作用，但稍作休息後又沒事，故Leanne不以為然，也沒打算放棄這習慣。「覺得若不扣喉就會肥，肥一磅也不行。那時情緒較抑鬱，覺得自己好肥，更覺得人人都認為我肥。」
一次暈倒成轉捩點
由高中至大學，暴食習慣維持了近7年。瞞着家人和朋友，曾覺得扣喉很核突、很奇怪，但就是改不了。直至一堂運動課，Leanne做完踏單車測試後暈倒，她才意識自己的體能問題。
「我總是沒精力，常常覺得累，臉色又差。只得20多歲，已受不住高強度運動，原來我把身體弄得這麼差。」原以為自己徵狀輕微，那刻才知道身體已受嚴重影響。開始命自己吃得清淡，減少扣喉，要做運動鍛練。
機緣巧合下接觸健身，Leanne開始發現原來「美」不只一種形態。有肌肉、有線條的女生也很漂亮，也了解到基本營養知識。
知道做完肌肉訓練後，需要一定營養補充，開始留意一餐需要多少營養。即使吃雪糕也沒問題，如一日要攝取2,000卡路里，雪糕佔300，其他可以調節。
以前有許多東西都不敢吃，覺得禁忌、不健康，其實偶爾也能吃。
懂得照顧自己的身體，認清身體的需要，不再胡亂節食，靠運動操Fit自己。「一星期會做5日訓練，慢慢調節自己的飲食失調情況，花了半年以上才改好。即使多吃了點，就利用這些能量，做運動再減。不只扣喉才可解決變胖風險，有更好、更健康的方法可以處理。」學會一加、一減的原理，將極端心態扶正。
美是一種態度
以前常常被他人的言論影響自己，健身後的Leanne不只改善生活習慣，還改變了人生態度。「不再太在意別人的目光，以自己開心為主。多欣賞自己的優點，非只放大缺點。」她強調美可以很多樣化，鼓勵大家別局限於主流標準內。
何謂美，沒有一個特定標準，各花入各眼。你可以有自己的一套，但非每個人也要跟你一樣，亦不能加諸於別人身上，形成批評、打擊。
對於暴食習慣，Leanne有少許後悔，但亦感謝經歷造就了現在的自己。「運動、健身、營養，這些都是因暴食而接觸到的，讓我建立了現在的生活方式。我覺得只要健康、外向、有自信就是美。現在看着鏡子，我會覺得這裏很棒、那裏再加強，變得正面。整個人的體能變好之餘，心態也放鬆。」
現在Leanne在社交平台、YouTube上也有分享自己的經歷，幫助更多同路人。對於正在經歷飲食失調的人，她說︰
別太介懷他人目光，因為你無論做得多好，都一定會有人批評，沒可能滿足所有人。那為甚麼仍要委曲求全，為了他人令自己難過呢？
要反思的是，瘦就等於開心嗎？如果瘦但不快樂，那瘦是為了甚麼？開心、健康、自信……太多事比瘦重要。
